「今ここに集中する」

「今、この瞬間を大切にする」

「マインドフルネスとは」でググってみるとこんな表現で紹介されています。

見た瞬間、これって「写経」そのものだなと思いました。

「マインドフルネス＝瞑想」のイメージがあります。

「瞑想」になんとなく抵抗感がある方は、「書くことに集中」することで「今ここに集中する」が実現できますよ。

何を書いてもいいと思うのですが、どうせ書くなら「意味のある言葉、ありがたい言葉」がいいですよね。

そこで、オススメなのが「般若心経の写経」です。

写経の効用

①集中力が高まる

写経は字の上手い・下手よりも、一字ずつ丁寧に書くことが大切です。字のトメ・ハネ・ハライなど、丁寧に字を書く作業を続けていると、自然と集中力が高まります。

はじめは、「なぞり書き」でもいいと思います。

②心が穏やかになる

般若心経の意味が分からなくてもとにかく書くという作業は、仏教の修行と本質は同じです。信仰心がなくても心がとても穏やかになるでしょう。

③ストレス解消

人により異なりますが、般若心経の全文を書く時間は概ね1〜2時間ほど。スマホの新着通知など、常に情報が飛び込む現代人にとって、これほど静かに過ごす機会はなかなか得られません。頭の中がリセットでき、新鮮な気持ちになれます。

どうせやるならきれいな字で書きたい!!

そんなあなたご提案です

「写経のきれいな書き方」

ワンコイン

オンラインレッスン

・「写経をきれに書くため」の基本レッスンです

（経典の内容・マインドフルネス・写経の宗教的意義等のレッスンではありません）

・マンツーマンレッスンですから、「こんなことを聞いたら恥ずかしい」っていうこともありません

・所要時間は４５分です

・ご準備いただくものは「お好きな筆記用具とノートまたは便箋」だけです

　（筆ペン・ボールペン・万年筆・鉛筆など）

　（小筆で書かれる方は書道用品一式ご準備ください）

・お手本は当方からPDFでお送ります（紙面の関係で2分割となります）

・ZOOMを使ったオンラインレッスンです

・スマホでは十分なアドバイスができないため、パソコン・タブレットでのご参加できる方のみとさせていただきます

・お申込み期間は令和４年６月末日までとさせていただきます

（多数のお申込みがある場合、期間を短縮することもありますので、お早めにお申込みください）

・受講料５００円はPAYPALでのお支払いとなります

お申込みはこちらから

（質問の欄に「写経のきれいな書き方ワンコインオンラインレッスン希望」と明記ください）

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